Trening og fødsel.
Det kan lønne seg å trene hvis du er redd for å føde små barn. Forskere ved universitetet i Michigan har nemlig funnet ut at kvinner som trener aktivt flere ganger i uken og dermed oppnår en kaloriforbrenning på ca. 2000 i uken, føder tyngre babyer enn kvinner som ikke trener. Ikke bare føder de tyngre barn; de har også lettere fødsler og følger oftere terminen enn utrente kvinner.

Gravide bør passe på hva slags urter de får i seg:
Som en generell regel bør man aldri ta sterktvirkende urter under svangerskapet. Spesielt skal man vær forsiktig med dem som påvirker livmoren, for eksempel hydrasinurt. Men mange urter kan også være heldige under denne perioden! Milde varianter som mjødurt, kamille, lindeblomster og peppermynte hevdes å hjelpe mot morgenkvalme. Malt kanel og frisk, revet ingefær kan også dempe ubehaget. Bringerbærblader, for eksempel, virker styrkende på livmorens vev og muskler. Hvis en gravid kvinne drikker bringerbærbladte de siste tre månedene av svangerskapet, blir veene lettere. Ha to teskjeer tørkede bringerbærblader i 2 ½ dl kokende vann. La det trekke i fem minutter.

Pass på hva du spiser under svangerskapet.
Smaken på fostervannet variere nemlig med det den gravide spiser. Dermed kan babyen allerede før fødselen utvikle avsmak for enkelte matsorter og smaksretninger, ifølge en kvinnelig amerikansk forsker. Har den gravide en uvilje mot det bitre, kan det for eksempel føre til at man som voksen ikke liker grapefrukt eller kål. Ernæringseksperter råder derfor vordende mødre til å spise mest mulig variert og prøve å unngå underlige matmanier.

Vondt i ryggen.
I takt med at magen vokser, blir man tyngre, og bukmusklene får vanskligere for å holde bekkenet sammen. Det belaster hoftene, og i verste fall får man en smertefull bekkenløsning - som oftest i siste del av graviditeten. Symptomene er sterke smerter og ømhet rundt de overbelastede leddbåndenebak på korsbenet og i hoftepartiet, spesielt hvis man prøver å løfte ting. Problemet kan avhjelpes ved at den gravide plasserer et spesielt elastisk belte rundt hoftene som reduserer smertene slik at hun blir mer mobil.

Hvil deg før fødselen.
Det er ingen grunn til å tråkke deg rundt i gangene når veene har startet. Motsatt av hva man mente tidligere, er hvile like bra som det å gå rundt rett før en fødsel. Du kan like gjerne hvile deg som å gå rundt hvis fødselen er kommet i gang. Om du går eller hviler har ingen innflytelse på hvordan fødselen din forløper. Det fastslår forskere ved Parkland Memorial Hospital i Dallas. Tidligere har det vært vanlig å holde kvinnene i aktivitet de første timene etter at fødselen er kommet i gang. Nettopp fordi det skulle hjelpe mot smerter, fremskynde prosessen og i det hele tatt lette fødselen. Men det holder ikke stikk, og kvinnene kan ha lik godt av å hvile hvis de føler at det passer dem bedre, forklarer de amerikanske forskerne. De er kommet frem til resultatet etter å ha undersøkt over 1000 fødende kvinner. Halvparten hvilte og halvparten gikk rundt da fødselen startet. Det var ingen forskjell på de to gruppen.

Røyking.
Dersom moren røyker i løpet av svangerskapet vil barnet komme ut som nikotinavhengig. Belgiske leger har funnet samme konsentrasjon av cotinin, et avfallsprodukt fra nikotinen, i den nyfødtes urin som hos moren. Ved fødselen blir dessuten babyen plutselig stoff-fri og møtet med verdenen utenfor magen blir enda mer sjokkartet, noe om kan føre til at babyen kan bli vanskelig, grinete og nervøs.