| Morgenkvalme. |
Når man er kvalm finnes det faktisk ting som hjelper.
- Tabletter man får fra legen.
- Ingefær (tabletter, brus og te)
- Spise små og hyppige måltider.
|
| Halsbrann. |
Halsbrann er noe de fleste opplever under et svangerskap.
- Melk.
- Mandler.
- Sove med hodet høyt.
|
| Hovne føtter. |
Etter en dag på føttene ender man som regel opp med veldig hovne føtter.
- Fotbad.
- Massasje.
- Gode sko!
|
| Leggkramper. |
Veldig plagsomt for de som opplever det.
- Trampe hardt i gulvet.
- Presse beina mot sengeenden mens man ligger.
- Massere leggene.
|
| Kjenne spark. |
Innimellom kan man synes at den lille sparker lite. For å få fart på sparkene
har man ettpar knep. (Dette er også effektivt før en UL for å se et våkent barn!)
- Drikk kald saft og legg deg på sofa'en.
- Dult til magen - så kommer det som regel et dult tilbake.
Fra uke 20 sier jordmødre og leger at man skal kjenne spark hver dag. Etterhvert skal man
kjenne 3 spark i halvtimen. Dersom man mener at det sparker sjeldent skal man skrive ned
alle bevegelsene i magen over en periode på 3-4 timer. Mot slutten av svangerskapet har babyen
det veldig trangt og sparkene går over i å bli støt og komme mer sjeldent. Barnet forbereder seg
til fødselen!
|
| Mens du venter på å føde. |
Mot slutten av svangerskapet kan ventetiden bli ganske lang. Pass på å få gjort ting som du kanskje
ikke har tid til senere.
SOV! - eller iallefall slapp av. En fødsel er sterke greier. Ikke slit deg ut med å lure på
om det snart skjer. Underet kommer snart nok likevel!
Bak noe til fryseren som er greit å tine hvis du regner med å få barselbesøk.
Start et lite prosjekt (f.eks. rydd i et skap) og hold på så lenge du har lyst, f.eks. til du
er ferdig, og ta pauser når du selv bestemmer.
Hør på et radioprogram eller se TV / video så lenge du vil, f.eks. til programmet er ferdig.
Velg gjerne noe som starter sent på kvelden, og sov litt utpå neste morgen istedet.
Lag deg te, kaffe, liten varmrett el.l., og drikk / spis det du har lyst på (f.eks. hele koppen
/ porsjonen) mens den er passe varm. Evt. les en god bok og stopp når du selv har lyst, f.eks.
når kapitlet er slutt.
Dra ett eller annet sted (gjerne et sted hvor det er litt trangt eller ikke skal være for mye
bråk) - bibliotek, galleri, utstilling... - på et tidspunkt som passer for deg, og vær der så lenge du har lyst. Reis gjerne med offentlig transport i rushtiden.
Ta en titt på det rene, ryddige huset ditt og memorer hvordan det ser ut nå. (Ta gjerne et bilde!)
|
| Å sette igang en fødsel. |
Mot slutten blir man litt lei og ganske nyskjerrig på hvem det er som er inne i magen.
Det florerer av tips om hvordan man skal få ting til å skje, men husk - den lille kommer
når den er klar! :-)
|
